自聊咭 × 與內心對話 工作坊
邀請您與自己談一場重要的心事💬

「真正的轉化，由願意聽見自己開始。」✨
在忙碌的生活中，我們常常關心身邊的人 ♥️，
卻很少有機會停下來 🧘，聽一聽自己最真實的聲音。
情緒累積、壓力增加、心裡沉重 😔，
但我們往往不知道：
原來只要被看見、被理解，心就能重新安定 💖。

透過四組卡牌的引導，您將逐步學會：

✨ 看見自己的感受：讓情緒被命名、被承認

✨ 理解情緒背後的需要：找回內在真正渴望

✨ 為自己作出貼地而具行動力的選擇

✨ 以感恩支持行動，培養內在韌性

這不僅是一堂課程，
更是一份讓心重新落地、
找回穩定和力量的自我照顧練習。
 
🧘‍♀️ 工作坊內容
✔ 感受卡：辨識與理解情緒

✔ 需要卡：探索情緒背後的核心需要

✔ 選擇卡：制定具體可行的行動方向

✔ 感恩卡：啟動正向力量，支持轉化

✔ 小組練習 × 導師示範 × 個人內在書寫

📍 適合參加者
• 感到壓力沉重，想重新整理心情的人
• 希望提升情緒覺察、理解內在狀態的人
• 想開始自我照顧，卻不知從何處著手
• 家長、照顧者、助人者（大人先穩定，家庭才有力量）

💗 您將帶走的收穫
🌸 更清晰的情緒覺察

🌸 對內在需要的深度理解

🌸 一套屬於自己的「感受×需要×選擇×感恩」個人地圖
🌸 支撐生活的溫柔力量與行動方向